Gesundheitssport-Nordic Walking

 Gesundheitssport Nordic-Walking 

Möchten Sie die Natur erleben und gleichzeitig etwas für Ihren Körper tun, ohne ihn zu überlasten? 

Entscheidend ist der richtige Einsatz der Stöcke, der sich am besten in einem Kurs erlernen lässt.

Der Neue "Nordic-Walking-Kurs" ist für: Einsteiger, zum Auffrischen und zum Vertiefen der Nordic-Walking-Technik.

Wir walken jedes Mal ca. 60 Minuten

Beginn: 4. Mai 2011
Uhrzeit: 20:15 Uhr
Immer: mittwochs
Treffpunkt: auf dem Parkplatz an der Waldspitze

Ende: 7. September 2011

Kurse mit dem Gütesiegel „Sport pro Gesundheit“ werden von der Krankenkasse bezuschusst.
Teilnahmegebühr 70,- €

I nfo und Anmeldung bei: Renate Fischer, ausgebildete Nordic-Walking-Trainerin

 
Tel.: 06028-2851 oder per E-Mail:fischer-r@online.de 

Ausrichter und Veranstalter ist: TSV Ringheim e.V.

„Gesundheit ist gewiss nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts.“

Dem Angebot liegt ein ganzheitlicher Ansatz zugrunde.
 

• Befähigung und Motivation zur Teilnahme an regelmäßigen Nordic-Walking-Treffs.

• Mit regelmäßigem Training die Beweglichkeit und Koordination verbessern.

• Die Verbesserung dieser Fähigkeiten als Unfallvorbeugung in den Alltag integrieren.

• Durch Kraft und Ausdauer eine gesunde Ganghaltung und ein jugendliches Gangbild fördern.

• Durch regelmäßiges Training eine Verbesserung der max. Sauerstoffaufnahmefähigkeit erreichen.

• Mit Ausdauer und die damit verbundene positive Wirkung auf das Herz- Kreislaufsystem optimieren.

• Nordic-Walking in leistungshomogenen Kleingruppen.

• Videogestützte Walking-Stilanalyse mit Auswertung.

• Für jeden Teilnehmer ein Nordic-Walking Skript.

• Funktionsgymnastik, die auch zu Hause leicht gemacht werden kann, ergänzt das Trainingsprogramm.

Die Wirkung von Nordic-Walking

• baut Fett ab

• baut Stress ab

• stärkt Knochen

• stärkt Muskelsystem

• stärkt Herz-Kreislaufsystem

• stärkt Immunsystem

• stärkt Selbstwertgefühl

• fördert Beweglichkeit

• verbessert Sauerstoffaufnahme

• verbessert Ausdauerleistung

• verbessert Koordinationsfähigkeit

• Gelenkbelastung ist gering

• verlängert die Lebenserwartung

• verbessert und erhält die Gesundheit

• gibt positives Lebensgefühl

• ist ein Naturerlebnis

• Zeit zum Abschalten

• macht Spaß fördert soziale Kommunikation

Zielgruppe:

Das Angebot wendet sich besonders an die Generation ab der Lebensmitte, die dem natürlichen Abbau der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit mit sportlichen Aktivitäten entgegenwirken wollen.

Durch regelmäßige Bewegung kann man vielen Krankheiten aktiv vorbeugen. Man kann dadurch nicht nur Krankheiten vorbeugen sondern begonnene Krankheitsprozesse aufhalten und in Gesundungsprozesse umkehren.

Nordic-Walking-Kurse werden von fast allen Krankenkassen gefördert, da Nordic-Walking einer großen Palette von Krankheiten entgegenwirkt.